Teoretická část je převážně kopítována ze stránky https://www.atletickytrenink.cz/
V této části webu je popsaná spíše teoretická část, krerá bývá udávána v různých knihách nebo časopisech, než moje tréninkové metody.
Můžeme zde najít ukázku tří cyklů, (objemový, rychlostní, závodní) které ve své přípravě mám.
Je zde ukázána moje příprava ze zimi 2007 až jaro 2008.
Obsah
1.1. Atletický oddíl
1.2. Vhodný běžecký plac pro běžce
2. Vhodná obuv a oblečení na trénink
2.1. Obuv
2.1.1. Tretry
2.1.2. Maratonky
2.2. Oblečení
2.2.1. Na trénink
2.2.2. Na závody
2.2.3. Na posilování
3. Rozcvičení
3.1.Abeceda
3.1.1. Běžecká abeceda
3.1.2. Skokanská abeceda
3.1.3. Překážkářská abeceda
3.2. Rovinky / přeběhy
4. Příprava
4.1. Běžce na 400m
4.1.1. Taktická příprava
4.1.2. Správná technika běhu
4.1.3. Silová příprava
4.1.4. 400m on-line
4.2.Technika běhu na 110m (100m) překážek
4.3. Všeobecná kondiční příprava
4.3.1. Rozvoj všeobecné síly
4.3.2. Jednotlivé etapy běžce
4.3.3. Energie při pohybové činnosti
4.3.4. Zvláštnosti tréninku žen
4.3.5. Výbušná síla
4.4. Skokanský trénink
4.5. Sprinty a překážky v etapě základního tréninku
5. Závody
5.1. Hlavní sezóna
5.2. Halová sezóna
6. Historie
6.1. Atletiky
6.2. Běhu na 400m
7.1. Objemový týden
7.2. Rychlostní týden
7.3. Závodní týden
8. Nejdůležitější svaly pro atleta
9. Rychlostní a objemová příprava 2007/2008
Teoretická část je převážně kopítována ze stránky https://www.atletickytrenink.cz/